Životný štýl

Zdravší životný štýl

Vyčerpávajúce cesty do práce a z práce autom, alebo mestskou hromadnou dopravou, sedavé zamestnanie v kancelárii, večné problémy s úradmi … život človeka vo veľkom meste nie je v žiadnom prípade zdravý. Preto občania nielen vo veľkomestách  majú taký záujem viesť iný – presne opačný spôsob života. Je to nielen užitočné, ale aj módne.

běh

  • Jesť správne,
  •  chodiť na šport
  •  mať dobrý odpočinok,

Zdravý životný štýl je nie menej prestížnym ako napríklad získať vysokú pracovnú pozíciu.
Mimochodom, "zdravý životný štýl" nie je len hovorový výraz. Je to aj jasný lekársky výraz. Zdravie nie je len opakom choroby. Zdravie je v prvom rade úplné fyzické, duševné a sociálne blaho.  Je to vlastne pocit šťastia , inými slovami! Takéto šťastie, bohužiaľ, nie je vždy predmetom vlastníctva každého jednotlivca. Ľudské zdravie v rôznej miere závisí od viacerých faktorov:

  • Genetická výbava
  • Stres
  • Strava
  • Pohyb
  • Pravidelná lekárska starostlivosť
  • Vitamíny
  • Stav okolitého životného prostredia

Samozrejme, niet liekov, ktoré by pôsobili priaznivo tak aby, zároveň pomáhali ľuďom najlepšie udržiavať svoje zdravie bez pričinenia sa iných faktorov. Sú samozrejme  vitamínové doplnky , prírodné šťavy a omega mastné kyseliny, ktoré netreba celkom zatracovať. Ako potláčať stres nevyhnutný v práci? Glukóza  dodá mozgovým bunkám dodatočnú energiu – a napätie ustúpi. Ako sa zbaviť pocitu hladu, ktorý vždy začína trápiť v nesprávnom čase? Dajte si banán v momente sa s ním  vyrovná – a budete cítiť nával energie. Ako poraziť únavu? Zablokujte ju glukózou!

posilovna

Ale pozor . Vždy sa pravidelne stravujte. Aspoň v piatich dávkach jedlá. Prijímajte dostatok tekutín.
Pri únave sa postavte , poprechádzajte sa hoci po kancelárii, natiahnite si telo.
Aj keď sa vám nechce – po práci si choďte do telocvične alebo fitnescentra zacvičiť.
Výborné výsledky sú aj s ranným plávaním a behom v prírode. Slovo v prírode je najdôležitejšie- aspoň nech to je park, ak už nie les.

Zdravší životný štýl
4 (80%)5